po prostu

nie, nie podejrzewalbym ;) poza tym gdyby brakowalo potasu lub magnezu to nie bylaby to jedyna niedogodnosc z tego wynikajaca :) jestes po prostu slabo rozciagnieta - http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp zobacz tutaj, masz tam pokazane jak prawidlowo wykonywac stretching powoli do przodu a spokojnie bedziesz sie 'chwytac stop' ;)

Ale cos mi nie gra z tym Reg Park'iem bo tych planow jest kilka pokazanych i podzielone na jakies fazy. A zwykly 5x5 bill star i po prostu gdzies wplote te bicepsy i tricepsy :)?

[...] zaczalem plan. jestem mega zadowolony, robie 5x5 z zapasem na 2-3 powtorzenia przy ostatnich powtorzeniach, jest mega fajnie, przeplatam to z dynamika i tak naprawde czuje ze jestem coraz mocniejszy. mam tylko pytanie, czy przy uginaniu bicepsa mam progresowac ciezarem/powtorzeniami czy jednak warto po prostu dac ten dodatkowy impuls i tyle?

A jeszcze mam takie pytanko, skoro w front squat odstaje od back squat o jakies 7.5kg, i w danym momencie bedzie zastoj to musze walic deload jakis czy po prostu w jednym tyg nie progressowac, i sprobowac w nastepnym?

Dla płci przeciwnej to ja samym "gadaniem: jestem kąskiem xd, po prostu chce sam od tak wziąć się za siebie, mam w szkole basen głupio wyglądam przy kumplach chudych jak wióry. ;D

Spróbuj w posladek, niektórzy źle reagują ba propa po prostu, jednym przechodzi innym nie. Ja ostatnio jak wsloczylem na propa to pierwsza butla bolała tak ze chodzić nie umiałem, później puscilo i zero odczuć.

ROBERT14 na modzie to Ty sie chyba nie za bardzo znasz...nie mowie tego to tego ze "bluza"jak ty to nazwales jest brzydka, ale dlatego, ze to jest po prostu koszulka.

Naderwanie łydki to hmm... taki mocny skurcz, którego nie rozciągniesz. Po prostu sama nie możesz z nim nic zrobić. Coś na tej zasadzie. Zalecałbym wtedy fizykoterapię :)

[...] Gdzieś czytałem w necie że jak się nie śpi tylko leży to się tyje. Ja ide spać o 1 a zasypiam rano, wstaje o 12 - 13 czyli śpie kilka godzin. Ja jestem chudy jak na 75kg po prostu brzuch jest płaski są widoczne mięśnie :) to raz. 2 sprawa to podobno jak się malo śpi to mięśnie nie rosną. Krótko się, ćwicze, a jednak są bardzo widoczne, są zarysy [...]

Po prostu za wcześnie wystartowałeś ze spalaczem przy sporym BF%, o czym tak często trąbimy na forum żeby nie wrzucać za wczesnie spalaczy a mimo to niektórzy nam nie ufają %-) potem dochodzi właśnie do takiej sytaucji jak Twoja ;-) gdy potencjał "sklepowych" spalaczy został w pewnym sensie wykorzystany a na siekiery jest zdecyodwanie za duży [...]

[...] Że nie wymieniłem Fedora? Mam dziwne wrażenie, że... oszczędziłby mnie. Pokonał łatwiutko i przyjemnie (dla niego) bez robienia mi krzywdy. Nie wiem skąd to wrażenie, po prostu przeczucie... Z "lżejszych" to Gomi, Hansen, "Kid" Yamamoto (tak, wiem, lżejszy, ale...). Pewnie jest i więcej, ale nie mam aż takiego obycia w [...]

hehe chodzi mi raczej o sklad, bo np 737 jak pamietam ma beznadziejne bialka i wegle, wiec lepiej kupic np zwykle carbo. Po prostu w skrocie chodzi mi o cos najtanszego o dobrym skladzie, zeby nie kupowac smakowego cukru za 20zl kilo pS Znalazlem activlab mass up, jednak tu pytanie do specow. Jest sens w kupowaniu glukozu i dextrozy? Zmieniony [...]

[...] jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. 00:10:43:Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. 00:10:47:Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, na zawodach za sceną, kiedy sie "napompuję". 00:10:52:Kiedy pozuję przed 5000 ludzi... 00:10:57:Dochodzę do siebie dzień i noc. 00:10:59:To jest cudowne./Prawda? 00:11:01:Po prostu, jestem w niebie.

[...] jadałem tak nie trzymałem diety to w miesaic cos 2 kg spdałem a przy moim wzorscie i wadze i jeszcze do tego ekto to źle :d nie mam tak że gosci mi widac czy cos :D ale po prostu nie czuje sie dobrze byc chudym takim ;/ :D lepiej być takim nabitym w miarę, i tak jak pisałeś, że nie jestes zalany właśnie jak ja tak patrze na siebie to też [...]

nie tyle że podrożał - po prostu producent ujednolicił ceny na całym rynku.. tak jak to robi Trec (zeby tak nie było też by były tansze produkty)

[...] wiem, moze na tym zdjeciu to tak wyglada jak piszesz. Pas troche za duzy. Rzezba, ladny wyglad to nie to co mnie interesuje, ja inaczej troche traktuje ten sport - chce byc wielki po prostu. Spojrz na pierwsze zdjecie, a powiniennes zrozumiec dlaczego. Pozdrawiam Ps. miesnie sa, mozesz mi uwierzyc, tylko ze ich nie widac az tak jak u rzezbiarzy.

Pies nie zgodzil sie na publikacje, po prostu nie lubi jak mu sie zdjecia robi w pracy - pilnowal kosci zdjecia psa na forum dawalem - mozna poszukac.

B-50 dobrze gada Mysle ze chyba jednak wezme ten cykl, ale potem zamierzam juz jechac na kreatynie, po prostu chce zrobic jakas podstawe, zalezy mi na zwiekszeniu sily. Ten cykl bedzie pierwszym i ostatnim, nie chce rujnowac zdrowia dla tych paru kilo miesni wiecej

Searme, wcale nie uważam że siła fizyczna jest zbędna. Po prostu uważam, że stawianie tylko i wyłącznie na rozwój ciała jest używaniem zaledwie połowy swoich możliwości. Szkoda, że jest tak mało ludzi, którzy rozumieją prawdziwe znaczenie słowa "sztuka" i doskonalących obie połowy siebie.

[...] kierowali się nimi jego uczniowie,jest w stanie wyłożyć w kilkunastu zdaniach i nie potrzebuje do tego dużej części treningu. Właściwie nie potrzebuje nawet zdań-po prostu swoim zachowaniem daje przykład. Olo: bonzai i woskowanie karoserii amerykańskich aut pozostawmy studentom Pana Miagi. Muszę to sobie zapisać (choć raczj pisze się [...]